Kylpylä SaniFanissa voi harrastaa virkistävää ja tehokasta vesiliikuntaa monipuolisesti. Tervetuloa mukaan ammattilaisten ohjaamille vesiliikuntatunneille!

Vesiliikuntaan osallistuminen kylpylälipun hinnalla. Kylpylähotellissa majoittuville asiakkaille vesiliikuntatunnit sisältyvät myös huonehintaan.

Vesiliikuntaan osallistuminen ei edellytä ennakkoilmoittautumista! Tunnit toteutetaan mikäli osallistujia on vähintään kolme. Tiedustelut kylpylän aukioloaikoina p. 0447285921 tai sähköpostilla spa.kalajoki@santashotels.fi

SaniFanissa seuraavaksi:

Maanantai

19.00-19.30
Vesitreeni
Radat 5-6, raskas, musiikki

Tiistai

13.30-14.00
Helppo vesijumppa (ei ti 6.12.2022)
Radat 1-2, kevyt

Keskiviikko

17.45-18.15
Syvänpääjynjumppa
Radat 5-6, raskas
17.00-17.30
Helppo vesijumppa
Radat 1-2, kevyt

Perjantai

9.00-10.00
Kaupungin vesijumppa
Radat 1-2, keskiraskas

Lauantai

11.00-11.45
Helppo vesijumppa
Radat 1-2, kevyt / keskiraskas

Joulun ja välipäivien ohjatut vesijumpat

Su 25.12 

Kinkunsulatusjumppa klo: 15.00-15.30 (uimahalli/ musiikki / raskas)

Ma 26.12

Tapsanpäivän vesijumppa klo: 18.00-18.30 (uimahalli / musiikki / keskiraskas)

Ke 28.12

Helppo vesijumppa klo: 14.00-14.30 (uimahalli / kevyt)

To 29.12

Sup Fit & Balance klo: 17.00-17.30 (uimahalli / musiikki / keskiraskas)

( Sup Fit & Balance tunnille ennakkoilmoittautuminen p. 0447285921 )

 

Kaikille tunneille uimalipun hinnalla

Syksyn 2022 vesiliikuntakalenteri  Ke 21.12.2022 saakka

Ma 

Vesireeni 19.00-19.30 (uimahalli/ musiikki / raskas)

Ti   

Vesijumppa 13.30-14.00 (uimahalli / helppo)

Ke 

Helppo vesijumppa 17.00-17.30 (uimahalli / helppo)

Syvänpääjynjumppa 17.45-18.15 (uimahalli / raskas)

Pe

Kaupungin vesijumppa 9.00-10.00 (uimahalli/ keskiraskas)

La

Vesijumppa 11.00-11.45 (uimahalli/ helppo)

 

Vesiliikuntatuntien kuvaukset

Vesireeni (30 min)
Tehokas puolen tunnin harjoitus musiikin siivittämänä, jossa hyödynnetään monipuolisesti eri jumppavälineitä. Vesireeni pidetään uimahallin puolella, kuntouintialtaan matalassa päädyssä. Soveltuu kaikille reippaasta vesijumpasta pitäville.

Vesijumppa (30/45 min)
Jumpataan lämpimässä kylpyläaltaassa hyödyntäen eri välineitä. Rauhallinen vesijumppa soveltuu kaiken ikäisille ja kuntoisille harjoittelijoille. Maanantaina vesijumppaa tahdittaa musiikki.

Reumayhistyksen vesijumppa (30 min)
Rauhallisempi jumppa lämpimässä kylpyläaltaassa. Jumpassa voidaan hyödyntää eri välineitä. Tarkoitettu ensisijaisesti reumayhdistyksen jäsenille.

Kaupungin vesijumppa (60 min) 
Keskiraskas vesijumppa, lämpimässä kylpyläaltaassa, hyödyntäen eri välineitä. Vesijumppa soveltuu kaiken ikäisille ja kuntoisille harjoittelijoille. Ohjaajana kaupungin liikunnanohjaaja Jaana Liias.

Syvänpääjynjumppa (30 min)
Syvänpääjynjumppa kehittää kestävyyttä ja vartalon hallintaa. Jumppa pidetään uimahallin kuntouintialtaan syvässä päädyssä juoksuvyön kanssa. Jumpassa voidaan hyödyntää myös eri välineitä.

Sup – Treeni (45 min)
Raskas SUP-treeni on uudenlainen ryhmäliikuntatunti, joka koostuu SUP-laudan päällä tehtävistä alkulämmittelystä, lihaskunto-, tasapaino- ja liikkuvuusharjoituksista. Tällä tunnilla keskitytään syviin lihaksiin ja kehonhallintaan hauskalla tavalla. Musiikki siivittää tuntia. Hinta: Ohjausmaksu 5 € + kylpylälippu.
Tunnille mahtuu 6 ensimmäistä mukaan. Ilmoittautumiset liikunnanohjaajille viimeistään edellisenä iltana.

Vesihiitti (30min)
Tehokas, sykettä nostava ja lihaskuntoa kehittävä kovatehoinen intervalliharjoitus tsemppaavan musiikin vauhdittamana. Tämä treeni järjestetään uimahallin kuntouintialtaassa.

Pidätämme oikeudet muutoksiin!